Spordan sonra kahvaltıda ne yemeli? Egzersizden sonra ana öğün zamanı geldiğinde, 2 dilim tam buğday ekmeği veya ızgara tavuk sandviç arasında seçim yapabilirsiniz. Egzersizden sonra kahvaltıda bir şeyler yemenin daha uygun olduğunu düşünüyorsanız, yumurtalar çok uygun bir seçimdir. Yumurta rulosu tarifimiz egzersizden sonra iyi bir alternatiftir. Sabah kahvaltıda protein olarak ne yenir? Kahvaltıda süt ve süt ürünleri, yumurta, protein açısından zengin sebzeler ve yulaf ezmesi gibi protein açısından zengin yiyecekler seçerek iyi bir başlangıç yapabilirsiniz. Kahvaltıda protein açısından zengin yiyecekler yemek, güne daha fazla enerjiyle başlamanıza yardımcı olacak ve ayrıca gün içinde daha az aç hissetmenizi sağlayacaktır. Sabah spora giderken…
Yorum Bırak