Ekmeğin yerine ne yiyebiliriz? Bu durumda, beyaz ekmek yerine tercih edebileceğimiz pirinç, bulgur, karabuğday, sinema, patates, brokoli ve havuç gibi sebzeler; Fasulye, mercimek ve nohut gibi baklagiller alternatifler arasındadır. Evde ekmek yoksa ne yiyebilirim? Sağlıklı gıda yerine 1 dilim ekmek 1 orta boy pişmiş patates. Ekmek yerine ne tok tutar? Vücuttaki doygunluk hissini artırarak, kişinin uzun süre tam olarak tuttuğu yiyecekler aşağıdaki gibi listelenebilir: yulaf, tam tahıl ekmeği gibi kepekli tahıllar. Fasulye, nohut ve lens gibi kurutulmuş baklagiller. Fındık ve badem. Hiç ekmek yemezsem ne olur? Ekmekteki rafine karbonhidratlar kan şekeri dalgalanmalarına neden olabilir. Ekmeksiz bu işlem insülin duyarlılığını artırabilir…